這幾年，「靈性覺醒」的議題被廣泛討論，主要是因為當大家追求著社會上所謂的成功價值觀，拼命的追高、追錢、追職位⋯⋯卻感覺不到快樂，從小，學校與家庭告訴我們，只要得到成功就可以得到快樂，走了這麼遠，情況卻似乎剛好相反⋯⋯。
於是，生命中最大的哉問出現了——我為何而努力？我如何感到快樂？
這是「覺醒」的第一步。
只是，關於靈性覺醒的說法、與徵兆，大家眾說紛紜，你可能也會疑惑：覺醒到底是什麼？我真的覺醒了嗎？我為什麼需要覺醒？
事實上，這些疑問都是正常的。
希望能透過這篇文章，與你分享關於覺醒的真實故事，與一些過程中會發生的思考，幫助你辨識自己是否正在覺醒的路上，達成找到自己最高興奮，徹底從肉體轉向精神與靈魂的超越。
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案例：從不知道自己是誰，到更接近真實的自己
先跟你分享一個真實故事。
小明是一名人人稱羨的工程師，薪水高，專業技能強，工作穩定，在公司步步高升，與老婆小孩一家四口，正在準備要買房。
但就在五子登科，不愁吃穿，生活上也沒有經濟壓力的時候，小明卻突然意識到自己一點也不快樂，不僅對生活失去熱情，情緒也不受控的起起伏伏，與身邊的家人朋友關係每況愈下。
更糟糕的是，因為當上主管，工作壓力更大了，為了買房，薪水也必須繼續追高，每天晚上都睡不好，精神上的焦慮也隨之而來，身體開始變得差勁。
當時，小明感到很困惑，明明什麼都有了，卻只是面對無盡的深淵，繼續追求繼續前進，卻離心目中的理想生活很遙遠，只想睡個好覺如此簡單卻無法滿足⋯⋯，於是他對自己的狀態產生疑惑——這一路上的追求與價值觀，是不是哪裡錯了？
後來，小明嘗試從外在的需要，轉向傾聽內在的聲音，在做每個決定之前，先確認這是不是自己真正想要的，還是只是一種繼續追高的習氣與慣性，感受自己的身體狀態，想休息就好好休息，練習脫離事件，而是從第三方角度去看事件，擺脫習性，找到合適的處理方案。
在練習跳脫事件與習慣，認知到自己是可以「做出不同以往選擇的決定」時，外部事件也發生了轉變，小明更清楚知道自己選擇與放下了什麼，在每一個事件中都更清晰。而這份清晰為他帶來了輕鬆，知道可以放下什麼，並為自己真正的想要做努力，有方向性的活出生命。
像這樣的案例其實很普遍，現在我想與你進一步分享到底什麼是覺醒？覺醒的狀態又是什麼？
為什麼人們需要覺醒？
分享何謂覺醒前，你可能會好奇：我們真的需要覺醒嗎？
人們之所以需要覺醒，是因為意識到自己是一個生命，並滿足它的需求，若是你忽略了內在的強大力量，就會更多的去追求外在形式上的滿足。
其實在社會上生活，有些外在的追求不可避免，也無可非議。只是，需要懂得透過這些追求，去發現生命本質上的需要，由原先對外追求轉向內在追求，重視精神生活。
「覺醒」這個概念，最早來自佛法，各式各樣的經書都提及過。
「覺醒」可以帶來的好處包含：
- 好處一：獨立於事件之外，不受複雜的牽扯影響，理性地做出決定
- 好處二：不再陷入受害者心態，找回自己生命的主控權
- 好處三：更有活力與意識地度過每一天，每一個當下，感受幸福與滿足
靈性覺醒特徵一：持續探索『我是誰？』的狀態
首先，靈性覺醒的第一個特徵是持續探索「我是誰？」的狀態是指在事件發生當下，不會讓自己帶入事件太深，能夠跳脫事件框架，思考我為什麼會在這個事件中，以及這個事件要帶給我的收穫是什麼。
你可以想像成當我們涉入一個事件，就如同到迪士尼扮演米老鼠的玩偶角色，若涉入太深，你將會忘記自己只是扮演者，而不是米老鼠本身，進而掉入故事裡，無法自拔，忘記真實的自己。
其實你與米老鼠，是有距離的存在，你完全能獨立於事件之外，用「第三方視角」觀看米老鼠在迪士尼樂園裡的一舉一動。
我們需要釐清，我們口中的「我」是哪一個我？
可以區分為兩種：
- 事件中的我：在遊樂園裡蹦蹦跳跳，遇見唐老鴨與高飛狗（事件）的米老鼠
- 真實的我：只是玩偶的扮演者，獨立於事件之外
持續探索『我是誰？』的狀態之所以如此重要，是因為當你沒有這個探索時，你會將「我」涉入事件中太深，出現受害者心態：「為什麼是我遇見這件事？為什麼受苦的都是我？」
你會覺得事件是針對你而發生，並且你是被迫、毫無選擇地接受，因此感到委屈、無力⋯⋯。
對自己的生命負責，去實現自我的生命價值，這也是作為一個人最基本的責任。誰也無法來代替你所需要的履行，你是自己的主人，必須有自己獨有的信念，做人有原則，生活有活力，不在俗世中隨波逐流。
你只有一個人生，成為真正的你自己。
為了更好達成成果，過程中，你可以嘗試以下小技巧，增加成功率：
- 技巧一：詢問自己：我真的是沒有選擇的嗎？是什麼讓我覺得自己毫無選擇？
- 技巧二：詢問自己：是否可以在事件中有任何的學習與成長，跳脫原本的行為模式
- 技巧三：以看電影的角度觀看發生在自己身上的事件，給予第三方視角的建議
然而，過程中，有幾個細節你需要特別注意：
- 注意事項一：不要太落入「我執」；我很重要，但與你互動的他人也都是重要的
- 注意事項二：過於專注在抽離，卻忽視「行動」的重要性，思考後要記得做出行為
靈性覺醒特徵二：瞭解眼前所見並非真實的全部
靈性覺醒的第二個特徵——瞭解眼前所見並非真實的全部，是指每個人都是在自己的「故事裡」而不是全面性的上帝視角，「真相」如同一面破碎的鏡子，每個人都只撿到其中的一個碎片，卻認為是全部；更何況目前人類已知的宇宙僅占 4%，剩餘的 96％ 才是真相，卻無從去得知。
瞭解眼前所見並非真實的全部之所以如此重要，是為了幫助你，具有超脫豁達的心態，靈魂與外在的種種遭遇保持距離，精神不受到外在的牽扯，不受到大起大落的情緒所支配。
為了更好達成成果，過程中，你可以嘗試以下小技巧，增加成功率：
- 技巧一：換位思考，將自己套入對方的視角，理解每個人都有不同的反應與看見
- 技巧二：刻意控制情緒，調度注意力進行懷疑的思考，也就是運用「理性」
- 技巧三：練習否定自己的第一個念頭（直覺、習性、慣性），帶入新的思維
然而，過程中，有個細節你需要特別注意：避免忽視自己的聲音；他人的視角很重要，你的感受也是其中一部分。
靈性覺醒特徵三：全心投入每一刻的當下
全心投入每一刻的當下是指，沒有事情發生在過去，事情只發生在「當下」，沒有事情是發生在未來，事情只發生在「當下」。意識不被過去的記憶羈絆，不受未來的未知焦慮，全部的注意力只放在此時此刻，你所感知到的一切。
全心投入每一刻的當下之所以如此重要，是因為所有我們的一切，只在當下——這是你唯一擁有的全部。
為了更好達成成果，過程中，你可以嘗試以下小技巧，增加成功率：
- 技巧一：當意識飄走，關注呼吸，從吐納的節奏中抓回你的思緒
- 技巧二：感受皮膚的觸感、耳朵的聽覺，讓身體帶領你回到「現在」
- 技巧三：不去想下一步，接下來，然後呢⋯⋯刻意專注在「此刻」
靈性覺醒特徵四：自己開心，並且把開心散播給別人
自己開心，並且把開心散播給別人，是指願意將自己擁有的愛，分享給更多的人。不是交換，沒有原因，出於完全的自願對他人、對世界友善，啟動善的循環。
自己開心，並且把開心散播給別人之所以如此重要，是因為覺醒是件「意識到自己，同時意識到自己與萬事萬物是一體」的狀態，當你能將他人視為與自己相同的「一」，很自然地會將快樂與開心分享給身邊的所有人。
為了更好達成成果，過程中，你可以嘗試以下小技巧，增加成功率：不要忘記自己是宇宙珍貴的禮物，而其他人也是。
然而，過程中，有幾個細節你需要特別注意：
- 注意事項一：服務他人，即便是散播開心，也要記得請服務對方的需要。
- 注意事項二：最先要照顧好的永遠是自己，唯有自己快樂了，才有能量給予。
結語：進入覺醒的世界，接近更真實的自己
總結來說，靈性覺醒的四個徵兆有：
- 持續探索「我是誰？」的狀態
- 瞭解眼前所見並非真實的全部
- 全心投入每一刻的當下
- 自己開心，並把開心散播給別人
持續推進自己往這四個目標前進，你的生活將會從此不同！
透過今天分享的一些小技巧，希望可以幫助你在走向覺醒的路上，實質的理解到除了認知以外，行為上能夠有些什麼具體的改變。
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