靜心冥想 20 個實用技巧

在學會冥想前，我們從未意識過大腦中正在發生著什麼，它就那麼發生了，而我們像個機器人那樣遵從它的命令；如今，這些大腦活動依然在發生，但透過靜心冥想帶來的明顯改變是： 我們能意識到頭腦中正在發生何種活動。

這是一種無比美好的感覺，不再像一個木偶被程序擺佈——我們成為了自己的主人，不再被頭腦控制。

因此，強烈推薦所有人修習冥想！雖然長期冥想的習慣需要毅力和堅持，但你可以從最簡單的做起，慢慢養成。放平心態，不要期待一開始就能表現良好，那便是我們稱其為「練習」的原因。