什麼是靈性覺醒?這 4 大徵兆表示你已經覺醒了?覺醒後有什麼不同?

靈性覺醒

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這幾年,「靈性覺醒」的議題被廣泛討論,主要是因為當大家追求著社會上所謂的成功價值觀,拼命的追高、追錢、追職位⋯⋯卻感覺不到快樂,從小,學校與家庭告訴我們,只要得到成功就可以得到快樂,走了這麼遠,情況卻似乎剛好相反⋯⋯。

於是,生命中最大的哉問出現了——我為何而努力?我如何感到快樂?

這是「覺醒」的第一步。

只是,關於靈性覺醒的說法、與徵兆,大家眾說紛紜,你可能也會疑惑:覺醒到底是什麼?我真的覺醒了嗎?我為什麼需要覺醒?

事實上,這些疑問都是正常的。

希望能透過這篇文章,與你分享關於覺醒的真實故事,與一些過程中會發生的思考,幫助你辨識自己是否正在覺醒的路上,達成找到自己最高興奮,徹底從肉體轉向精神與靈魂的超越。

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案例:從不知道自己是誰,到更接近真實的自己

先跟你分享一個真實故事。

小明是一名人人稱羨的工程師,薪水高,專業技能強,工作穩定,在公司步步高升,與老婆小孩一家四口,正在準備要買房。

但就在五子登科,不愁吃穿,生活上也沒有經濟壓力的時候,小明卻突然意識到自己一點也不快樂,不僅對生活失去熱情,情緒也不受控的起起伏伏,與身邊的家人朋友關係每況愈下。

更糟糕的是,因為當上主管,工作壓力更大了,為了買房,薪水也必須繼續追高,每天晚上都睡不好,精神上的焦慮也隨之而來,身體開始變得差勁。

當時,小明感到很困惑,明明什麼都有了,卻只是面對無盡的深淵,繼續追求繼續前進,卻離心目中的理想生活很遙遠,只想睡個好覺如此簡單卻無法滿足⋯⋯,於是他對自己的狀態產生疑惑——這一路上的追求與價值觀,是不是哪裡錯了?

後來,小明嘗試從外在的需要,轉向傾聽內在的聲音,在做每個決定之前,先確認這是不是自己真正想要的,還是只是一種繼續追高的習氣與慣性,感受自己的身體狀態,想休息就好好休息,練習脫離事件,而是從第三方角度去看事件,擺脫習性,找到合適的處理方案。

在練習跳脫事件與習慣,認知到自己是可以「做出不同以往選擇的決定」時,外部事件也發生了轉變,小明更清楚知道自己選擇與放下了什麼,在每一個事件中都更清晰。而這份清晰為他帶來了輕鬆,知道可以放下什麼,並為自己真正的想要做努力,有方向性的活出生命。

像這樣的案例其實很普遍,現在我想與你進一步分享到底什麼是覺醒?覺醒的狀態又是什麼?

靈性覺醒
圖片來源/Unsplash

為什麼人們需要覺醒?

分享何謂覺醒前,你可能會好奇:我們真的需要覺醒嗎?

人們之所以需要覺醒,是因為意識到自己是一個生命,並滿足它的需求,若是你忽略了內在的強大力量,就會更多的去追求外在形式上的滿足。

其實在社會上生活,有些外在的追求不可避免,也無可非議。只是,需要懂得透過這些追求,去發現生命本質上的需要,由原先對外追求轉向內在追求,重視精神生活。

「覺醒」這個概念,最早來自佛法,各式各樣的經書都提及過。

「覺醒」可以帶來的好處包含:

  • 好處一:獨立於事件之外,不受複雜的牽扯影響,理性地做出決定
  • 好處二:不再陷入受害者心態,找回自己生命的主控權
  • 好處三:更有活力與意識地度過每一天,每一個當下,感受幸福與滿足
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圖片來源/Unsplash

靈性覺醒特徵一:持續探索『我是誰?』的狀態

首先,靈性覺醒的第一個特徵是持續探索「我是誰?」的狀態是指在事件發生當下,不會讓自己帶入事件太深,能夠跳脫事件框架,思考我為什麼會在這個事件中,以及這個事件要帶給我的收穫是什麼。

你可以想像成當我們涉入一個事件,就如同到迪士尼扮演米老鼠的玩偶角色,若涉入太深,你將會忘記自己只是扮演者,而不是米老鼠本身,進而掉入故事裡,無法自拔,忘記真實的自己。

其實你與米老鼠,是有距離的存在,你完全能獨立於事件之外,用「第三方視角」觀看米老鼠在迪士尼樂園裡的一舉一動。

我們需要釐清,我們口中的「我」是哪一個我?

可以區分為兩種:

  • 事件中的我:在遊樂園裡蹦蹦跳跳,遇見唐老鴨與高飛狗(事件)的米老鼠
  • 真實的我:只是玩偶的扮演者,獨立於事件之外

持續探索『我是誰?』的狀態之所以如此重要,是因為當你沒有這個探索時,你會將「我」涉入事件中太深,出現受害者心態:「為什麼是我遇見這件事?為什麼受苦的都是我?」

你會覺得事件是針對你而發生,並且你是被迫、毫無選擇地接受,因此感到委屈、無力⋯⋯。

對自己的生命負責,去實現自我的生命價值,這也是作為一個人最基本的責任。誰也無法來代替你所需要的履行,你是自己的主人,必須有自己獨有的信念,做人有原則,生活有活力,不在俗世中隨波逐流。

你只有一個人生,成為真正的你自己。

為了更好達成成果,過程中,你可以嘗試以下小技巧,增加成功率:

  • 技巧一:詢問自己:我真的是沒有選擇的嗎?是什麼讓我覺得自己毫無選擇?
  • 技巧二:詢問自己:是否可以在事件中有任何的學習與成長,跳脫原本的行為模式
  • 技巧三:以看電影的角度觀看發生在自己身上的事件,給予第三方視角的建議

然而,過程中,有幾個細節你需要特別注意:

  • 注意事項一:不要太落入「我執」;我很重要,但與你互動的他人也都是重要的
  • 注意事項二:過於專注在抽離,卻忽視「行動」的重要性,思考後要記得做出行為
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靈性覺醒特徵二:瞭解眼前所見並非真實的全部

靈性覺醒的第二個特徵——瞭解眼前所見並非真實的全部,是指每個人都是在自己的「故事裡」而不是全面性的上帝視角,「真相」如同一面破碎的鏡子,每個人都只撿到其中的一個碎片,卻認為是全部;更何況目前人類已知的宇宙僅占 4%,剩餘的 96% 才是真相,卻無從去得知。

瞭解眼前所見並非真實的全部之所以如此重要,是為了幫助你,具有超脫豁達的心態,靈魂與外在的種種遭遇保持距離,精神不受到外在的牽扯,不受到大起大落的情緒所支配。

為了更好達成成果,過程中,你可以嘗試以下小技巧,增加成功率:

  • 技巧一:換位思考,將自己套入對方的視角,理解每個人都有不同的反應與看見
  • 技巧二:刻意控制情緒,調度注意力進行懷疑的思考,也就是運用「理性」
  • 技巧三:練習否定自己的第一個念頭(直覺、習性、慣性),帶入新的思維

然而,過程中,有個細節你需要特別注意:避免忽視自己的聲音;他人的視角很重要,你的感受也是其中一部分。

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靈性覺醒特徵三:全心投入每一刻的當下

全心投入每一刻的當下是指,沒有事情發生在過去,事情只發生在「當下」,沒有事情是發生在未來,事情只發生在「當下」。意識不被過去的記憶羈絆,不受未來的未知焦慮,全部的注意力只放在此時此刻,你所感知到的一切。

全心投入每一刻的當下之所以如此重要,是因為所有我們的一切,只在當下——這是你唯一擁有的全部。

為了更好達成成果,過程中,你可以嘗試以下小技巧,增加成功率:

  • 技巧一:當意識飄走,關注呼吸,從吐納的節奏中抓回你的思緒
  • 技巧二:感受皮膚的觸感、耳朵的聽覺,讓身體帶領你回到「現在」
  • 技巧三:不去想下一步,接下來,然後呢⋯⋯刻意專注在「此刻」
覺醒
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靈性覺醒特徵四:自己開心,並且把開心散播給別人

自己開心,並且把開心散播給別人,是指願意將自己擁有的愛,分享給更多的人。不是交換,沒有原因,出於完全的自願對他人、對世界友善,啟動善的循環。

自己開心,並且把開心散播給別人之所以如此重要,是因為覺醒是件「意識到自己,同時意識到自己與萬事萬物是一體」的狀態,當你能將他人視為與自己相同的「一」,很自然地會將快樂與開心分享給身邊的所有人。

為了更好達成成果,過程中,你可以嘗試以下小技巧,增加成功率:不要忘記自己是宇宙珍貴的禮物,而其他人也是。

然而,過程中,有幾個細節你需要特別注意:

  • 注意事項一:服務他人,即便是散播開心,也要記得請服務對方的需要。
  • 注意事項二:最先要照顧好的永遠是自己,唯有自己快樂了,才有能量給予。
靈性覺醒
圖/靈性覺醒

結語:進入覺醒的世界,接近更真實的自己

總結來說,靈性覺醒的四個徵兆有:

  1. 持續探索「我是誰?」的狀態
  2. 瞭解眼前所見並非真實的全部
  3. 全心投入每一刻的當下
  4. 自己開心,並把開心散播給別人

持續推進自己往這四個目標前進,你的生活將會從此不同!

透過今天分享的一些小技巧,希望可以幫助你在走向覺醒的路上,實質的理解到除了認知以外,行為上能夠有些什麼具體的改變。

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參考資料:

  1. 覺醒:維基百科
  2. 靈性:維基百科
  3. 個人發展:維基百科
  4. 《愛與生命轉化:直覺與靈性覺醒之自我敘說》
  5. 《在藝療淨化中轉化苦痛──從生命循環看靈性覺醒的探究》

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